为什么要爬行训练（1 / 2）

爬行训练的时候，整个人身体一百多斤的力量承载从原先的双脚变为了四肢！并且，双手的承载力量更加多。

爬行的时候，脊椎和背后两条大筋是动的，这叫开龙脊、开背。

而常人走路的时候，脊椎虽然有着小幅微微的运动，但是效果是很差的！

这不是靠站桩就能够达到的，但是这样子开龙脊、开背的训练很容易导致脊柱或软组织损伤！

而站桩却不会！

以下摘自百度：

第一、爬行运动可将全身重量分散到四肢，以减轻身体各部位，尤其是腰椎的负荷，故对防治腰椎部疾病、腰肌劳损以及多种颈、肩、脊柱病有一定的疗效。

第二、爬行时头部经常得以下垂，血流量增加，能有效地改善大脑的血液循环。