第二百八十四章 林皇躁动不安的心,熟悉又陌生的总决（1 / 2）
你准备好变秃了吗？
林影的脑海里自动翻译了格罗弗的话。
不过不管是变秃还是变强他都已经准备好了。
“开始吧。”
林影语气坚定地说道。
格罗弗笑着点头林影的这个性格总是让人忍不住喜欢。
他也没啰嗦直奔主题。
今年夏天他给安排的训练内容就两个：突破第一步以及急停跳投。
林影现在已经是一个全明星级别的组织前锋格罗弗现在做的是增加他的单打得分能力。
而这两项技术是小前锋的杀手锏。
很基础的能力但就跟蛋炒饭一样怎么做好才是关键。
先说突破第一步。
这个联盟有太多以第一步闻名的球员乔丹、麦迪、希尔、韦德、艾弗森、帕克、罗斯等等。
这其中有一个特点前面四个全都是格罗弗训练出来的……
所以练这个格罗弗绝对是专业的。
第一步的核心是速度和爆发力。
这也是为什么格罗弗非得让林影打基础的原因因为这些说白了就是身体素质。
现在林影打下的基础达到了他的要求接下来要做的就是如何把提升的身体素质给最大化利用出来。
首先他会让林影让身体变得轻盈。
具体做法就是用一系列细化训练：包括hop（像弹簧一样原地蹦）、弓步蹲跳起、单双脚快速弹跳等。
这些训练可以让林影的身体变得更轻盈也更具有弹性。
就像你看那些动物奔跑时一样他们都是蹬腿让身体弹射出去的。
或者换句话说林影之前的突破是类似于詹姆斯那种方式的更多借助力量；
但是现在林影要变得更像是麦迪、希尔那样最大化速度和爆发力；
其次他会让林影进行特定的25米加速冲刺训练。
他会不断变换起跑姿势从站着到俯身到斜60°、45°甚至到最后还有单膝跪地。
他这么做的目的即是训练林影的爆发力也是摸索出最适合林影的突破姿势以求爆发力最大化使用。
再接着就是一些具体的突破训练比如两次hop之后的分腿突破、三威胁之后的无球加速等。
只是一个技术的训练格罗弗也是循序渐进不断进阶。
最后是变向训练。
突破和变向永远都是不分家的再快的第一步也不能保证每次都能过掉对手这时候变向就是关键。
格罗弗要林影训练的变向种类是和德隆类似的拖曳步。
拖曳步这东西并不是德隆发明的它其实就是犹豫步更进阶的一个版本本质上都看重节奏。
格罗弗之所以选这个原因也很简单林影的身高高变向也追求极致速度很难。
但也正是因为高变向幅度大只要抓住节奏过人也容易。
历史中杜兰特也是标志性的拖曳步变向杀伤力十足。
接着再说第二个技术急停跳投。
和突破第一步一样这也是一个很基础但很讲究细节的训练。
急停跳投可以细到什么程度呢？
你是“12步”（一只脚先落地）还是hop步（跳步）你急停出手前是运一步球还是运两步球。
这些的不同都会让这项技术的侧重点不同。
甚至包括如果停球了没有出手机会需要衔接后续的转身后仰、上下步等步伐。
所以你可以理解为什么格罗弗是先帮助林影训练这两方面的技术因为这就是给林影打补丁。
林影强化第一步他可以过掉最开始的防守人这时候如果对面收缩篮下林影就可以用急停跳投解决问题相反如果有人协防上来或者是急停跳投时机不好林影又可以衔接上他已经有的那些步伐。
晚上的训练还没结束斯威夫特就笑眯眯地出现在门口了。
不过他并不是一个人身后还跟着赛琳娜和比伯。
而且她进来的时候并没有打断林影的训练而是蹑手蹑脚带着其他两个人坐到场边然后看着林影训练。
林影最后被三个人看的不好意思了只好和格罗弗暂停了训练。
“结束了吗？”
斯威夫特正看得认真满是诧异地问道。
林影点点头这被三个大明星围观训练感觉太奇怪了。
但是他这肯定没法说真实感受啊！
“可能是今天有点太累了训练要看身体状况的。”
他随便编了个理由。
格罗弗听到这的时候对林影投来一个“小子可以啊”的表情接着就说自己有事先回去了。
“所以你们来找我是？”
林影其实还是不知道斯威夫特来干嘛。
听到林影这么问斯威夫特马上一脸兴奋做出一个“汽车人出发”的动作然后说出了她的目的：
“逛街！”
逛街就是真的逛街。
或者用日后稍微流行一点的网络语来说就是逛gai！
坐在跑车上出发的时候斯威夫特就在后座兜风兴奋地叫个不停。
林影：逛街真的有那么快乐吗？
不过真的等到了街上林影发现斯威夫特这性格真就是与众不同。
她不喜欢去什么化妆品、包包或者是服装店她最喜欢的竟然是古董店和家具店！
所以林影突然发现跟着她一起逛街好像也不是那么无聊。
尤其是古董男的对这东西本身都挺喜欢的。
然后就是疯狂买买买！
得亏他们是带了司机的否则林影和比伯还得当挂件了。
等逛累了斯威夫特就带领着其他人朝着蛋糕店进发了。
而且让林影再次大跌眼镜的是斯威夫特竟然不是来买蛋糕而是来做！蛋！糕！
意外总是一个接一个。
不过这种完全猜不到的发展非常有趣。
也就是这时候林影发现斯威夫特真的会做蛋糕而且做的非常好。
所以斯威夫特不止是喜欢玩而且愿意在自己喜欢的东西上投入很大的精力。
甚至林影注意到斯威夫特在做蛋糕的时候非常安静认真和在演唱会和之前完全判若两人。
就像是有两种性格一样。
泰勒师傅忙活了几个小时在成功把他们三个人饿死之前终于把漂亮的蛋糕做出来了。
而且都是那种精致的小蛋糕一人一个特别好看像是艺术品一样。
林影都有点舍不得下叉子。不过最后饥饿还是战胜了对艺术品的欣赏。