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第二节 巴纳姆效应:真实的自己是怎样的(2 / 2)

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我们无法时刻都记得反省自己,也无法真正做到站在局外人的位置对自己进行观察。所以,大部分的时候,我们只能借助外界的信息来认识自己。也正因为如此,每个人在认识自我的时候,会习惯性地按照周围的环境或者信息对自己进行暗示,并把他人的言行作为自己行动的参照。但是,久而久之,就会让自己因为无法真正地认清自己而迷失前进的方向。

而且,也有心理学家曾指出,一个成熟且心理健康的人,通常都能够对“自我”有一个正确的评价,能够比较客观地认识自我。但如果一个人缺乏认识自我的判断力,经常把别人作为自己参考的对象,那么这个人的“自我”便是松散的、含混不清的,甚至会因此而缺乏生活目标,或者失去生存的价值和充实感,以至于很难应付复杂的社会生活。

从某种意义上说,人们评价自身要比评价他人更难。因为对他人作出评价时,我们更容易站在理性的角度,做出较为公允的判断。然而面对自身的时候,往往会因为太过于熟悉,而习惯用感性的眼光进行自我审视。所以说,人们如果想不受周围的环境或者他人的影响,完全打破“巴纳姆效应”实属不易。因此,做许多事情的时候,就要放开手脚、大胆去做,无需在意别人的行为,否则只会让自己裹足不前,从而错失许多良好的时机。我们也可以学着从多种渠道去搜集一些与自己有关的信息,或者通过与自己身边的人相比较,来得出一个较为客观的评价,坦然面对自己的优点以及缺点。

不要让别人影响你

一个人生存在复杂的社会环境中,不可能拥有完全独立的空间。所以,在生活或者工作中,都难免会受到他人的话语、言行的影响。很少有人能够做到真正的“不以物喜,不以己悲”。在我们的生活中,大部分人会因为受到“巴纳姆效应”的影响,轻易地因为别人的行为而影响自己的情绪,甚至觉得生活很累且毫无意义。

其实,每个人的生活都是自己的,而不是为别人而活,大可不必那么在意别人的看法。人生不如意事十之**,如果对每一件小事或者所有人的看法都要斤斤计较,那么就永远也得不到平和。任何人都应该学着豁达一点、宽容一点、多一些理性,那样,愤怒、忧郁就会像滴落在干旱土地上的水滴一样瞬间蒸发。

一次,著名的作家哈里斯和一个朋友相约去逛街。哈里斯路过一家卖报纸的小摊时,就向摊主买了一份当天的报纸,并且在接到报纸的时候,很有礼貌地微笑着和摊主说了一声“谢谢”。但是,站在他旁边的朋友却发现,那个卖报纸的摊主不仅没有理会哈里斯,而且还摆出一副不屑的表情。

朋友觉得十分气愤,但看到哈里斯并没有因此而生气,以为哈里森是为了表现自己的大度,所以也不好当场发作。但是当两人说笑着又向前走了一段路之后,朋友看哈里森依然没有一丝不悦,终于忍不住问他:“刚才你在买报纸的时候,难道没发现那个摊贩的态度很差劲吗?难道你一点都不觉得郁闷吗?”

哈里斯笑着:“我每天都会在他这里买报纸啊,他一直以来都是这个样子的。这没什么啊!我为什么要郁闷呢?”

朋友听完,惊讶地瞪大了眼睛:“天啊!难道他每天对你都是这么差劲的态度吗?那你还是每次都会很有礼貌地跟他说谢谢吗?实在不知道你是如何忍受的!”

哈里斯听后大笑着对朋友说:“摊贩的态度是他自己的事情,与我们没有太大的关系。我们何必让别人来影响自己的心情呢?”

每个人的情绪都是自己的,而不是被别人掌控的,所以,根本没必要为了别人的行为而生气、愤怒。我们可以接受所有乐观的,抛弃一切悲观的,不要把自己的情绪建立在别人的态度上。任何人只要学会调节自己的情绪,学会以平静的心态来对待一些事情和事物,别人的坏情绪就无法影响到你。

所以,一个人要想有效控制自己的情绪,首先要学会客观地认识自己,只有自我认知能力得到提高,对外界事物的认知才会跟着提高,从而才能使自身的情绪更加稳定并能够灵活的控制。当你和别人之间即将发生争执或者自己想要发怒的时候,要尽量先让自己的心平静下来,想一想这些事情是不是真的值得自己动怒,以及发怒或者生气会不会解决实际问题。即便是有人对你恶言相加,也千万不要马上去反击,不妨试着做几个深呼吸,三思而后行。等自己的情绪慢慢平静下来的时候,就会明白生气只不过是拿别人的错误来惩罚自己。

所以,在生活中时刻保持冷静,你才能够养成遇事从容不迫、坚强有力,有效打破“巴纳姆效应”带来的负面作用,成为人人羡慕的快乐成功者!

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