216.第216章 一语惊心8（1 / 2）

这就解释得通了邹春芳算计赵正阳何以用这种方法。

简直是杀人不见血。

魏大妞痛恨不已一顿大骂。

好在魏家除了她和赵正阳其他人上班的上班、上学的上学都不在家。

“囡囡谢谢你提醒了我要是再过几年我真的要白发送黑发人了。我已经送走了阳阳的妈不能再没了阳阳。”

李玉娴眼圈儿一红感动莫名。

“大娘不用谢正阳哥哥是个好人我很乐意帮正阳哥哥。”

魏大妞非常感激。

“我大字不识一个也不懂什么营养学什么饮食囡囡我该怎么做才能救阳阳？”

“很简单不过需要漫长的时间以及绝对的毅力。”

“时间长没关系我陪着阳阳一起你说我自有法子让阳阳遵守。”

“正阳哥哥现在太胖了不能节食也不能贸然锻炼很不妥。

大娘我建议你这样。

一日三餐中早上给正阳哥哥准备一些营养丰富却又不油腻的食物。

譬如说鸡蛋、豆浆、水果、蔬菜等等。

可以变着花样给正阳哥哥做吃的稀粥、蒸红薯、蔬菜汤、包子等等都可以。

不过鸡蛋不能多吃一天最多两个。

中午可以随便吃最好有荤有素饭前先喝一碗蔬菜汤然后先吃素菜后吃肉鸡肉和鱼肉都比红烧肉来得合适但不能吃得太饱。

晚上呢在六点之前吃完最好吃得清淡些。

夜宵一定不可以有。

如果正阳哥哥平时饿了别给他吃这些甜点肉食对身体很不好换成水果好了。

黄瓜、苹果、番茄等都可以。

上午十点和下午三点可以适当地加餐用水果或者一把坚果代替零食。”

这些都是几十年后减肥的良策绝对有用。

魏大妞很仔细地记在心里不懂的又仔细问个清楚。最后说到锻炼权胜男道：“步行让正阳哥哥慢慢地步行。