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第二十二章训练(2 / 2)

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如果这个郁震宇也可以跑进两分钟,很可以有三个人可以冲击前五,而武尔夫的一分四十八秒是可以冲击第一的,最好的可能,一个第一,一个第五,还有一个应该在第七或第八名,按第一加三分,第二、三名加二分,第四、五名加一分来算,又可以加个四分。

一次性加十四分,五班的名次虽然还是垫底,不过倒是可以好看很多啊。李力民在心里细细盘算着。

他看出来了,郁震宇最后那一百米冲刺明显受到早上的影响,也就是自我封印的影响,如果能克服,说不定郁震宇的成绩会呈井喷式发展,那前五名里应该会有两个常客,他不自觉的看了眼其他人,心里“唉”的叹了口气,这些有点拖后腿啊。

看来自己以后几天需要亲自下场给他们做做示范,好好纠正纠正这些新兵的动作,很多动作都惨不忍睹啊。

他从场边走向郁震宇所在那条跑道,有好几个兵已经把郁震宇围了起来,都在讨教那速度是怎么做到的,他们可都还在两分十五秒上晃呢。

“在每个折返点,不要急停,这样返而耽误时间,不过向武尔夫那样的跑法,也不是很可取,如果没有扎实的基本功,这个动作很容易崴脚……整个动作一定要做到位,多余的动作一定要少,不然不光速度提不起来,还容易出现不必要的伤害。”郁震宇在那里为其他的新兵讲解着整套动作的要领。

李力民就在那地人身后听着,不得不说,这个郁震宇掌握的真是很好,只不过看了几遍武尔夫的练习,就让他总结出这么多有用的要点来,与标准教程比起来,已经不差多少了。

李力民点点头,看来这小子说要把失分全部追回来不是在说笑啊,而且也是个热心的主,而且还比猴子靠谱,可以注意培养,这以后就是个天生班长的料。

候继深听完郁震宇的分析,想了想,直接上了跑道,在第一个折返处,他连续实验了几次,武尔夫那种转向方式低速时没什么事,一旦进入高速,连续两次都差一点崴了脚,看来郁震宇说的没错。

他又跑回来问郁震宇:“俞震,你说这个折返处应该怎么跑?”

“这个啊,可以有几种方式,一种就是急停转向,这是最基本的,但要损失大部分的动能,一种就是武尔夫那种,动能损失不大,但需要长时间练习,不然容易受伤,还有一种,到折返处,可以加一个小跳,让身体在空中完成转体,落地后就可以立刻加速起动,不过动能损失也不少。”郁震宇挠了挠头说。

候继深立刻又跑了遍,没错,动能损失比急停再起动稍好一点,其实也不实用,两个人陷入了沉思。

“两个小家伙就不要多想了,其实每个人都有他们自己的解决方法,找到适合自己的才是最好的,武尔夫那种,俞震可以比较完美的复制过来,你猴子说不定就不行,不过现在在没有找到适合自己的时候,那就只有接受到目前为止最好的,只是需要练习,多练习多用身体去感悟,自然会避免伤到自己,不然可就失去练习的价值了。”李力民适时的走过来拍了拍两人的肩说。

两人都点了点头同时说道:“明白了!”

“好了,这个问题就不要再想了,俞震,你今天的训练就到这里吧,刚才我看了,你的身体还没有完全恢复,刚才最后冲刺的时候使不上力吧?”

“是的,总感觉马上就可以冲起来,到最后就是使不上力。”郁震宇实话实说。

“所以,你还是应该休息一下,明天再训练,你现在不适合再做这种强度的训练,明天等左医生来了,通过数据说话,如果数据允许,你可以继续训下去。

啊,我这里有训练计划,你拿回去看看,里面有加减分的规则,好好看一下,方便你追分。”李力民说完将一份资料直接发到郁震宇的手腕记录仪上。

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