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第五百四十章 巨鲤好意(2 / 2)

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每天练习几次就行,但中间间隔最好1小时以上,很快就会进步到3分左右。但是如果困倦感和眩晕感加强,就不要再练习,以免脑缺氧。而且不要强迫自己加长时间或加大训练量。

“而且,像他们那样憋气很久的人,其实对身体不好。逞一时之勇,往往伤害了自己。憋气太过,弊处很大。”楚家强跟他们说道。别以为憋气越久,代表着人的肺活量越大,身体越棒。

当然,不可否认,通常在完成最大静止用力的运动时,需要憋气来配合,如大负荷的负重、举重运动、角力、拔河、“扳手腕”等。憋气时可反射性地引起肌肉张力的增加,可为有关的运动环节创造最有效的收缩支撑条件。

但人们只看到憋气对运动有利的一面,并不知憋气还会对人体产生负面的作用。

杨老也点点头:“没错!做什么都要适可而止。憋气使胸腔内压上升,造成静脉血回心受阻,进而心脏充盈不充分,输出量锐减,血压大幅下降,导致心肌、脑细胞、视网膜供血不全,产生头晕、恶心、耳鸣、眼黑等感觉,影响和干扰了运动的正常运行。”

另外,杨老还补充,憋气结束时,会出现反射性的深呼吸,造成胸膜腔内压遽减,原先滞留于静脉的血液迅速回心,冲击心肌并使心肌过度伸展,血压也剧升。

这对儿童的心脏因承受能力低而易使心肌过度伸展、松弛,对老年人因血管弹性差、脆性大而容易使心、脑、眼等部位的血管破损,都将产生严重的不良后果。

“这就要把握好中间的度。”最后,杨老提醒大家。

“最好呢,还是憋气前的吸气不要太深;憋气结束为使胸膜腔中的内压有一缓冲渐变小的过程,呼出气应逐步少许地、有节制地从声门中挤出,即喉咙发出“嗨”声的呼气;憋气应用于决胜的关键时刻,不必每一个动作、每一个过程都作憋气。”楚家强教大家正确的憋气方法。

“哎呀!有个家伙还没上来,已经四分钟了。”岸上有人大声叫道。

“不会出事吧?”这回,就是老村长也有些担心起来。虽然听这些人说得轻松,一个人锻炼过,三四分钟不成问题,但不怕一万就怕万一呀!

而就在这个时候,水下涌起大量的河水,大家知道,那人要起来了。

果然,一个青年冒出来。不过这人居然趴在巨鲤的身上,大家都想不明白怎么回事。那个人就一脸郁闷道:“我还可以憋一会的,但这条巨鲤愣是将我顶上来,倒霉!”

岸上所有人一阵惊奇,文教授等人顿时猜测,可能巨鲤以为那家伙溺水了,所以就好心救人,哪里知道好心办坏事?那两条巨鲤通人性,这是大家都知道的。

“哈哈!人家巨鲤也是一片好心呀!你小子就别郁闷了,现在你暂时也是领先,要是拿不到第一名,到时候再给你一次机会。”有人笑道。

电视台的人则是连忙将这一幕拍下来,感觉这种奇闻的新闻价值大多了。毕竟游泳比赛真的太平常了,尽管这里是农村。但“巨鲤救人”那就不同了,全天下恐怕除了这里就没有了。以前,就总听说海豚会救落水人员。(未完待续)

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